В этой статье раскрываются принципы суставной гимнастики, основанные на мышечно-энергетических техниках (МЭТ) и постизометрической релаксации (ПИР). Как эти методы способствуют расслаблению и активации мышц, улучшению их эластичности и силы.
Секреты гибкости: МЭТ и ПИР в суставной гимнастике